Hogyan vessünk véget a halogatásnak?
2022.11.03 - Balatonica
Így november elején pont időben lennénk nekiállni a karácsonyi készülődésnek. Valószínűbb mégis, hogy az utolsó pillanatra fogjuk hagyni az ajándékok beszerzését, a menüsor és a vendéglista összeállítását, a ráhangolódást. Miért szeretünk halogatni és vajon van-e kiút belőle?
Okok, amiért halogatunk:
1 mindent görcsösen kontrollálni akarunk
2 egyetlen hatalmas tömbnek látjuk az elintézendőket
3 tökéletességre törekszünk, minden apróságon elszöszölünk
4 rettegünk a kudarctól, a kritikától, a visszautasítástól
5 a teljesítéshez elégséges önfegyelem híján vagyunk
6 feledékenyek és következetlenek vagyunk a vállalásainkkal
7 rosszul időzítünk, alulbecsüljük a feladatra szánt munkaidőt
8 egyszerűen túl sok a tennivalónk és nem tudunk sorrendiséget felállítani köztük
9 egyszerűen lusták vagyunk elkezdeni valamit
Mit csináljunk helyette:
1 tanuljuk meg elengedni a kényszeres irányítást
2 daraboljuk fel és szedjük szét részfeladatokra a tennivalókat
3 a tökéletes eredmény helyett a feladat elvégzése legyen a prioritás
4 szakértő segítségével járjunk utána, hogy miért félünk a kudarctól
5 adjunk több visszajelzést magunknak: hol jutalmazót, hol szembesítőt
6 listázzuk vagy rendezzük táblázatokba a befejezésre váró feladatokat
7 mindig számoljunk rá több időt egy-egy feladatra, hogy maradjon mozgásterünk
8 az egyszerre sürgős és fontos feladatokkal kezdjünk, a többit delegáljuk, időzítsük át vagy töröljük
9 a könnyű testmozgás (séta) segít kimozdulni a lusta hangulatból
Forrás: Lifehack, Grafika: Pixabay
KAPCSOLÓDÓ
>> BEKÖSZÖNTÖTT A GYÓGYULÁS IDŐSZAKA
>> 3 PRÍMA MOBILAPP, AHOL INGYEN MEDITÁLHATUNK
